Безпечність дозволених харчових добавок, що і в будь якому іншому напої:
У складі енергетичних напоїв немає небезпечних інгредієнтів:
Вода, кофеїн, таурин, комплекс вітамінів групи В, глюкуронолактон, підсолоджувачі, ароматизатори, барвники. Це приблизний вміст енергетичного напою. Окрім останніх двох складових,решта — природні речовини, які ми й так отримуємо зі звичайних продуктів харчування. Але поєднані у правильному співвідношенні в одному напої вони можуть зняти втому, покращити процес мислення чи тонізувати тіло, коли нам це потрібно. Безпечність енергетиків та їхніх складових неодноразово доводилася різними світовими організаціями, зокрема EFSA— Європейським агентством з безпеки харчових продуктів.
Проте це не убезпечує від появи міфів стосовно того, що ж таке «енергетик» та як саме він діє на організм. Наприклад, існує думка, що енергетики містять надлишок цукру, що шкодить організму. Хоча в одній пляшці енергетика цукру не більше, ніж у склянці виноградного соку. Або ще одна: що вітаміни групи B не можуть засвоюватися разом з кофеїном, проте наукового підтвердження антагонізму цих двох компонентів енергетичного напою немає. Зате є підтвердження, що інгредієнти безалкогольних тонізувальних напоїв є безпечними для людини і не можуть викликати будь-яких занепокоєнь, якщо вживати їх у межах норми.
І, зрештою, є міф, що енергетичні напої заборонено вживати підліткам чи вагітним. Правда в тому, що енергетик — напій безалкогольний, що містить речовини, які й підліток, і вагітна жінка, і навіть дитина отримують чи не щодня — за сніданком, обідом чи вечерею. Тому енергетичні напої цим категоріям споживачів вживати можна— питання тільки у кількості напою та збереженні збалансованої харчової дієти, рекомендованої для їхнього віку чи стану.
Таміла Адамчук