Який вміст кофеїну в енергетичних напоях?:
Про безалкогольні енергетичні напої з точки зору безпеки продуктів харчування:
Кофеїн не становить загрози для організму людини, якщо його добова норма не перевищує 400 мг. Виняток –вагітні жінки, яким радять обмежитися200 мг кофеїну, аби не нашкодити плоду та своєму здоров’ю. Тут також варто зважати на масу тіла самої людини: 400 та 200 мг — розрахунок для дорослого населення у цілому, де на кожен кілограм маси тіла припадає майже 3 мг кофеїну.
У середньому, одна пляшка енергетичного напою 0,5 л містить 125-175 мг кофеїну. Для порівняння, у чашці кави еспресо, залежно від зерна, обсмажування, способу заварювання та інших критеріїв, може міститись від 50 до 300 мг кофеїну! Також кофеїн є у чаї: чашка чорного чаю 230 мл містить до 70 мг, а зеленого — до 45 мг кофеїну.
Самюель Годефруа, професор Університету Лаваля (Квебек, Канада) та Королівського університету Белфаста (Велика Британія) заявив: «Кофеїн як добавка, міститься у багатьох безалкогольних напоях, а також каві, чаї й навіть шоколаді. У наслідок проведених досліджень ми виявили, що рівень кофеїну в енергетичних напоях дорівнює, або навіть менший, ніж у каві».
Тож рівень вмісту кофеїну в енергетичному напої цілком безпечний і не перевищує встановлених норм, однак варто зважати на інші кофеїномісткі напої, які ви споживаєте упродовж дня, та самостійно контролювати кількість кофеїну, яку отримує ваш організм.
Самюель Годефруа